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Questionnaire Échelle de vespéralité et de matinalité de Horne et Horsberg

Instructions pour l’échelle de Horne & Ostberg version courte (MEQ)

S’il vous plaît, lisez attentivement chaque question avant d’y répondre.
Répondez à toutes les questions.
Répondez aux questions dans l’ordre.
Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse.
Pour les questions à choix multiples, mettre une croix devant une seule réponse. Pour les échelles, placer une croix au point approprié.
S’il vous plaît, répondez à chaque question aussi sincèrement que possible.

1. Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous lèveriez-vous étant entièrement libre d’organiser votre journée ?
A : 07h45 – 09h45
B : 06h30 – 07h45
C : 07h45 – 09h45
D : 09h45 – 11h00
E : 11h00 – 12h00

 
 
 
 
 

2. Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil ?

 
 
 
 

3. À quel moment de la soirée vous sentez-vous vraiment fatigué, au point de vous endormir ?
A : 20h00 – 21h00
B : 21h00 – 22h15
C : 22h15 – 00h45
D : 00h45 – 02h00
E : 02h00 – 03h00

 
 
 
 
 

4. À quelle heure de la journée vous sentez-vous dans votre meilleure forme ?
A : 05h00 – 07h00
B : 08h00 – 9h00
C : 10h00 – 16h00
D : 17h00 – 21h00
E : 21h00 – 04h00

 
 
 
 
 

5. On dit parfois que quelqu’un est un « sujet du soir » ou un « sujet du matin ». Vous considérez-vous comme celui du matin ou du soir ?